שיטת המנות, חלופות ורשימת קניותתוכנה לבניית תפריטי תזונה שבה ה-AI לא מחשב אף מספר

מאיפה מגיע היעד היומי?

משאלון ההיכרות. חמישה נתונים מזינים את החישוב: מגדר, תאריך לידה, גובה, משקל ורמת פעילות. השאלות האלה נשארות בשאלון גם כשאתם מתאימים אותו לשיטה שלכם, ולידן נשארות שאלות הבטיחות, כולל שאלה על רקע של כליות או כבד, שקובעת את יעד החלבון.

מעל החישוב ההחלטה שלכם: גירעון, תחזוקה או עודף, כמספר בקלוריות שמקלידים ולא כמחוון שגוררים. חלבון בגרם לק"ג, שומן באחוז מהקלוריות, ובין שתיים לשש ארוחות ביום. היעד ופסי העמידה ביעד מתעדכנים תוך כדי הקלדה, ומתחת לשדה כתוב כמה זה מול היעד הפעיל של המטופלת.

מטופל שעבר אליכם באמצע תהליך אפשר להקים מהנתונים שכבר אצלכם, בלי לחכות לשאלון. מה שמילאתם בעצמכם מסומן בתיק ככזה.

מי בוחר את המאכלים, אני או ה-AI?

מנוע שכתבנו בעצמנו, בלי מודל שפה. הוא לוקח את היעד של כל ארוחה ובוחר מזונות מהמאגר שגלוי לכם, כולל מזונות שהוספתם, אחרי סינון לפי מה שהמטופלת סימנה בשאלון: אלרגיות, כשרות, צמחוני, טבעוני, ללא גלוטן, ללא לקטוז ודל פחמימה. אותם נתונים מייצרים את אותו תפריט בכל פעם. במערכת שמשפיעה על מה שאדם אוכל, לא רצינו אקראיות שאף אחד לא יכול להסביר.

מודל השפה נכנס רק בסוף, כדי לנסח תיאורים שנעים לקרוא. אחרי הניסוח הקוד מעתיק את כל המספרים בחזרה מהחישוב, וטקסט שלא מכיל את שם המזון נזרק. אם הניסוח נכשל, התפריט יוצא בניסוח פשוט, והמספרים בו זהים.

• שמות הארוחות והשעות שלהן נלקחים מהשאלון, אם המטופלת מילאה אותם.
• גיוון: אותו תפריט כל יום, שני ימים מתחלפים או שלושה.
• רשימת קניות שבועית נבנית מהתפריט הסופי, גם אחרי שערכתם אותו.

ואם אני עובדת בשיטת המנות?

יעד המנות נקבע בארבע שורות: חלבון, פחמימה, שומן וירקות. פרי נספר כפחמימה ומוצרי חלב כחלבון, כדי שתפוח ויוגורט לא ייעלמו מהספירה. גודל המנה נבחר לגבר או לאישה לפי השאלון, אפשר לשנות אותו, ולידו מופיעים שמות היד שמטופלים מכירים: כף יד, יד מקוערת, אגרוף ואגודל.

מאחורי הקלעים המערכת מחשבת בגרמים, והמנות הן תצוגה מעליהם, כך שאין שני מספרים שונים לאותו יעד. יעד ישן שנשמר בשש קטגוריות נשאר בדיוק כמו שהוא, ועובר לארבע רק אם לחצתם על ההמרה אחרי שראיתם לפני ואחרי.

מה קורה כשהמטופלת לא אוכלת יוגורט?

בעורך התפריט, כשמוסיפים חלופה, הכמות כבר מחושבת: כמה קוטג׳ משאירים את המטופלת על אותן קלוריות של היוגורט, מעוגל למשהו שאפשר לשקול במטבח. מתחת לכל חלופה מופיע גם מספר המנות. כמות שקבעתם בעצמכם לא משתנה לבד, לא בשמירה ולא בעריכה.

באפליקציה של המטופלת יש "חלופה ל..." על כל פריט. ההצעות מגיעות בשלוש מדרגות: מאותו סוג, מאותה משפחת מזון, ואם צריך לפי הערכים התזונתיים. אפשר גם לחפש כל מזון במאגר, והמערכת מחשבת את הכמות שמחליפה את הפריט ומציגה כרטיס אישור לפני ההחלפה. מזון שנפסל בשאלון בגלל אלרגיה או העדפה לא מוצע לה, ואם היא מגיעה אליו בחיפוש היא מקבלת הסבר במקום החלפה. אתם רואים כל החלפה.

קלוריות, מנות או שניהם?

המטופלת בוחרת. במתג קטן במסך הבית או בהגדרות היא קובעת אם לראות את היום בקלוריות, במנות או בשניהם, וכרטיסי הארוחות, היומן ואיימי מדברים איתה באותה שפה. בכרטיס שלה אצלכם יש תג שאומר איך היא עוקבת. אם לא קבעתם לה יעד מנות, המנות מחושבות בערך מהיעד היומי ולא נשמרות כיעד.

ואם החלטתם שהיא לא צריכה לראות מספרים בכלל, ההחלטה שלכם גוברת על הבחירה שלה.

מי שולח את התפריט, ומתי?

אתם, בלחיצה. התפריט יוצא בוואטסאפ עם קישור לאפליקציה של המטופלת ומסומן כתפריט הפעיל שלה, כך שהקישור מראה בדיוק את מה שנשלח. שליחה כפולה בתוך חצי שעה נעצרת.

אם בשאלון סומן סינון רגיש, למשל חשד להפרעת אכילה, שמירה של תפריט עם מספרים נעצרת עד שתאשרו, וההודעה על זה מופיעה ליד כפתור השמירה. והליווי היומי בוואטסאפ, עם התזכורות וסיכומי הערב, מתחיל רק כשאתם לוחצים "התחל ליווי יומי". שליחת תפריט לא מפעילה אותו מעצמה.

אפשר לעבוד בלי ה-AI בכלל?

כן. אפשר לבנות תפריט ידני מאפס, לשמור תבניות בספרייה ולהתחיל מהן בפעם הבאה.

מה שקורה עם התפריט אחרי שהוא אצל המטופלת מופיע ביומן האכילה הדיגיטלי, ואיך היא רואה אותו בטלפון מוסבר בעמוד על האפליקציה למטופלים.